情緒

我向來不懂談情感，正如上篇所講，習慣迴避，而且已成自然。
但當我發現讓情感自然流露能發現更多明白自己更多時，我才知道為我而言，我只需要「容許」，容許自己有情感，容許自己的情感自然流露就可以了。

前幾天上司在下班後找了我談話，講個案的處理和之前那事故的跟進，而在前一天，我正在問朋友我是不是要約上司談話。

上司說了他的觀察，說了他看見我的反應後的理解，說了他的要求，我沒有太大的反應，沒有太多的回應。

上司好像有點無奈，有點「你究竟真唔真啊？」的反應。

繼續工作，但是心裡其實鬆了一口氣。

回家的路上一路回想，忽然有想哭的衝動，容許自己哭出來後才發現，自己是真心鬆了一口氣，

鬆了的是那種又戰戰兢兢的感覺，鬆了的是那種沒有方向但要努力向前的感覺，鬆了的是不知道怎樣與上司相處並擔心他怎樣想自己的感覺。

原來，容許自己流露情感是可以如此暢快。

複雜

心情複雜的時候，總想迴避一下，可能是看看書，聽聽音樂，或是在網上流連……

如果能夠安靜一下，其實有時也很不錯。
縱然只是閉上眼睛，深呼吸一口氣；又或者郁動一下身體，放鬆兩肩。

只是有時，有時不願意停下來，不願意休息一下，不願意離開慣性。
如果可以，其實可以有更好的選擇。
12/2/2017

不知道與這篇有沒有關係，最近一個月在嘗試這樣做：
在辦公室緊張時讓自己伸展一下，容許自言自語，讓說話帶動自己的思緒專注在眼前的事物上。
在日常感到疲累時深呼吸幾口氣，在早上晚上做做伸展，在流連網絡時為意自己疲累並提醒自己可以選擇洗澡和睡覺。

這些種種不能讓壓力疲累完全消失，卻能讓自己在一個較正面的狀態來回應生活中的大小事項。