陳奕迅 Eason Chan - 《披風》(Lyric Video)

心理。治療

今日見左一位輔導員，某個課程既同學，只係吃一餐飯。完左之後佢話留意到我、我上輩、我上上輩都經歷左親密關係既分離，話唔知對我既親密感有咩影響。嬲左！

如果你係治療師，係社工或者係做對人工作既人，麻煩你係運用你既知識既同時，留意一下人地係咪需要你運用你既知識。
第二，麻煩你係運用你既知識既時候，做足少少功課，做多少少評估，然後先去運用，如果唔係就會用到好似Ｄ學藝未精既醫生／相士／神婆咁，見到少少線索就衝出黎解讀，好既就推動，唔好既可以禍害好大。

第一，我既親密感同親密關係最直接都係我同父母之間既關聯，至於佢地由上一輩傳承落黎既，你可以用BOWEN既THEORY去推敲有冇關聯，但係唔係必然，而且呢一點對於推動人既改變黎講有幾大幫助，麻煩你係講說話之前好好諗諗，輔導人員唔代表要將你所有識既野講哂出黎。

第二，你識左我幾耐，你知道我既野有幾多，咁樣踩入黎，我真係要用踩入黎，係咪有D過火。

第三，你點知我究竟有幾大既承受能力，就算我有呢個承受能力，你點知我想唔想去接觸，就算你話接觸係一件好事，點樣接觸，幾時接觸絕對都係當事人自己既決定。

第四，亦都係最後一點，我好肯定，你踩入黎呢點有點離天萬丈。

You treat a disease, you win, you lose. You treat a person, I guarantee you, you'll win, no matter what the outcome.

處理腰背痛。 day 7

腰背的情況每天都不一樣，並不是說今天做了伸展運動，明天就好一點，甚至有可能發現筋變得更緊，痛或酸的感覺交錯出現。始終腰背受太多因素影響，要持之以恆地堅持才有機會看見成效。

處理腰背痛的21天。Day 2

原來早上起來，將時間用在做運動上面可以做大半小時，而整個人的身心狀況都有所調整。 以前我到底將這些時間用了在哪裡... 當然，昨晚努力跑步也是今天這麼精神的原因之一。 P.S.這樣用時間真係感覺化算很多!

處理腰背痛的21天。Day 1

自己不是一個很有恆心的人，於是在這裡寫下來，紀錄一下21天的鬆腰鬆背歷程。 腰背痛的成因有生理及心理，所以目標是21天持續地做一些運動，其他「隨意」。 是次只專注在保持21天運動上，不限制自己太多。 努力！

背負與智慧之間

每個人都有其獨特的成長經歷，獨特的成長經歷創造了獨特的人。

我有段時間集中看個人所背負的問題和困難，於是看見的是限制和殘缺。然而不知道你們有沒有發現，每個人都有其智慧的時間，在我們也不知道為什麼的情況下，他竟然也能跳出框框，講出給此有智慧的說話。

而除了智慧，更獨特的是他所堅持和保有的特質，是這些特質讓他超越了自己的限制，成為更獨特的自己。

一起成為更好的大人

最近閱讀了一些關於成長的文章和書本，在過去這一年多時間也正在好好地經歷成長這個課題。

成長的第一個課題：不再視自己為中心。

「如果想要有所成長，承認你並不獨特實屬必要，這是最重要卻也最難的一步。」

每個人都是獨特的，但卻不是獨一的。你正在經歷壓力，其他人經歷過；你正在經歷無力前行，其他人經歷過；你正在經歷失去，其他人也曾經歷過。每種經歷、狀態，在千千萬萬人當中，有很多人或多或少地都經歷過與你相似的情境，因此如果你只執著於自己在經歷什麼，為什麼別人都不明白，那只是自己掩蔽了眼睛。

然而困難的是，我真真正正在經歷這件事，如何能不再視自己為中心，如何跳出這個視點。有的人很快學懂這本事，有的人需要多點經歷才能夠學到。這本事不只是抽身旁觀，而是看見。看見自己，也看見他人，然後看見自己與他人的關係與互動。就像一隻工蟻看見自己的勞動，也看見自己在族群當中的角色，然後在看見後繼續做好自己。

其實我是一個頗自我的人，很著重自己的感受、想法、也很在意別人如何回應我的一舉一動。於是常常極敏感地留意別人的反應，也極敏感地留意自己的狀態，試過因為別人聲音、語氣、神情而千思百想，將自己的不足無限放大，害怕去承擔和面對自己的責任，用麻木、拖延、迴避等方法去應對，就像一隻害怕而繃緊的動物，處於黑暗的荒野之中，在眾多野獸的目光之下不敢挪動。

成長的第一個課題，是看見周遭，看見他們也在面對自己需要面對的處境。看見自己身處的平原，有著各種不同類型的動物，有與你相似的，也有與你不相似的；有比你健壯的，也有比你瘦弱的；有討人喜歡的，也有個性獨特的。達賴喇嘛透過看見世界的苦難而保持快樂的態度；父母透過看見子女的成長而無懼照顧的辛苦；人要透過什麼，才能看見，看見別人，看見自己？我又要透過什麼，才能夠放膽地成為自己？