兩年了

爸爸：

你離開已經兩年了，不知不覺。
在你才離開的時候，我還未知道你的離開是意味著什麼，我照樣生活，照樣上課，找了些兼職，生活得就好像從來都是獨自一人那樣。

在你才離開的一年多中間，我會夢到你，在夢裡你並沒有離去，就好像你的離世只是一個故事，當「故事說完」，你就回到我的生活中，陪伴在我身邊，看顧著我。
在這個時候，我才發覺，我有多麼的想你，我才發覺，在你離開後那一年間我所表現的平靜只是一種延緩。也是這個時候，我才開始接受你的離開。

也許把哀傷分成小份，在生活細節中逐份品嘗和回味也是紀念你的方法。有時會想起每天早上幫你洗傷口的情景，有時會想在回來和離開時與你打招呼，有時會在不同的片段中想起你。

眨眼間，我完成了課程，找到了工作，我想告訴你這一切一切，與你分享我所經歷的，體會的，想你為我高興，然而，你已經不在了。

你曾經問過我你是不是我的負擔，我當時回答你不是，然後就逃了出去在樓梯間哭泣。我真的不覺得你是我的負擔，照顧你、陪伴你經歷覆診、你身體狀況的轉變，當中有辛苦、有不知所措、有覺得拘束和限制，但是沒有覺得你是我的負擔，如果現在再答你一次，我會說，你不但不是我的負擔，更是我的支撐。是你照顧了我，養育了我，然後才有現在的我。

在你離開後，家就只剩下一個人。一直以來我以為自己很習慣一個人，我很習慣一個人留在房間內，一個人外出，一個人做決定，一個人食飯，然而當時的一個人，仍然有你在廳中、在家中、等待、關心和問候。現在的一個人，慢慢學習怎樣成為一個人，學習自律、學習堅持、學習表達、也學習在這真正一個人的空間中生活。

在你離開後，我漸漸習慣摺好自己的床鋪、習慣整理家居、我開始找到自己喜愛的運動、開始為自己定立目標、開始進一步地明白和理解責任。只是有些時候，仍然會感到迷茫、仍然會感到無助、仍然會發現世界有很多的限制、仍然會不知所措，然後想去尋找不變的定理，想有人指引。最後在這些低潮中慢慢摸索，在這些經驗中逐步建立。在你離開後，我才發覺有些主軸是要自己去尋找，自己去建立的。

不知不覺，你離開已經兩年了。兩年前我還是一個二十有五的小子，好像還有很多時間去認識世界，去建立自己的未來，兩年過後，別人會說「你今年二十八了」、「是時候拍拖結婚」、「是時候對自己的事業、未來有個目標」，好像應該步入穩定，然而期望與自身難免有點落差。對我自己而言，我不求忽然間就能夠穩定和足夠踏實，雖然我也很想，很想過安穩的生活，很想有清晰的方向，然而我不斷提醒自己，「我現在正正在一步一步去開拓和建立，在這個過程中，要有堅持，要有承擔，會遇到挑戰和困難，也會遇到很多美好的人和事。明白自己有限制，容許自己有時間和空間去挑戰，不急著找答案。」

你對我們有不同的話語，不同的提醒，但是關於未來，你從來沒有任何的指示。你離去經已兩年，只願仍然堅持你的提醒，保持本心，然後一步一步走出屬於自己的未來。

「人有三美：言語美、行為美、心靈美」
「勤勞、誠信、智慧、機運」

永遠懷念你　兒子敬上
2017年5月28日

6/5/2017 每日一記

聽到幾時拍拖、要介紹某人、為什麼不好的問題，感覺討厭。

討厭為何用這種語氣，逼迫、一定要做、你不做就我幫你做…

討厭沒有理解我的想法、我的狀況、我的特性…

我想別人明白我的想法、狀況，願意理解我的特性，然後去鼓勵，去支持。

我可以好好思考自己的想法、計劃、打算、表達自己的狀況和限制，開放地討論自己的擔心和憂慮，我也可以用輕鬆的態度去回應他們的著緊，然後繼續用自己的步伐去走自己的路。

習慣

我們總有些習慣：

習慣的生活，習慣的反應，習慣的人和事，習慣的相處方法……

我們習慣自己的習慣，也習慣自己的不習慣，因此常就在這些慣性之中兜兜轉轉。

有些時候，習慣的生活能帶來安全感，但也有些時候，習慣只是讓我們繼續維持在缺乏安全感的「安全」之中。

我很習慣繞過一些自己重視的人，重視的事，重視的情感上，

是迴避重點，也是讓自己不用經歷或經驗那種深刻的感覺。

是與過往經歷有關嗎？也許是的，但也與自己之後的選擇有關。

選擇繼續迴避，選擇一種習慣的方式，選擇相較輕鬆的方式去處理。

其實我想，想學習怎樣去回應，怎樣去重視自己重視的，好好對待自己重視的，好好去做自己重視的。

現在先練習每日記下自己每日最觸動自己的心情和情緒，從為意開始。

建立

另一種習慣。

一種精神

「有一種精神叫音樂人。」

有些人很吸引，他們投入自己所投入，堅持自己所相信，目光中盡是怎樣走向自己的夢想。
有時不禁會想問，為什麼你能這麼投入，你不會考慮某些某些事情的麼？
有時會不禁想知，到底這群人經歷過什麼？面對過什麼？是什麼讓他們有如此的鬥志？
有時會好奇，好奇他們在家人、在體制底下如何生存，如何生活，想問他們如何回應體制？

Eddie是一位音樂人，也是一位社工，在傳統機構做過，帶起了一隊由小六生組成的樂隊，現在他不再在傳統機構中工作，自己成立了一間音樂中心，樂隊的成員也由小六升到中五。
他的分享中沒有講到如何回應體制，甚至他自己也說「自己是一個逃兵」，他一直以來只是相信，相信音樂可以影響生命，相信音樂可以帶來感動，相信音樂可以將這些種種傳播開去。
相比起以社工自居，他更喜愛Musician這個身份，音樂家所教的是投入，勇往直前，在台上表演時就相信自己的能力，去感染，去影響聽眾、觀眾，這是他認為社工訓練所缺乏的。

我相信每個人都見過許多讓你感動、敬重、欣賞的人，我們會欣賞一些在困苦中仍然堅持的人，我們會受那些充滿熱忱的人所感動，我們會敬重那些為了追求理想，放棄高薪厚職去服務大眾的人。

這些人可以是音樂人，可以是藝術家，可以是運動員，也可以是每一位投入自己職位、家庭岡位、甚至愛好的人。這些人可以是你和我。
這，不單是一種身份，更是一種精神：
有一種精神叫音樂人，
有一種精神叫藝術家，
有一種精神叫運動員，
有一種精神叫……

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Boyz' Reborn https://www.facebook.com/boyzreborn/
Boyz Reborn為Passion Music Ministry (熱血音樂事工) 的樂團，透過製作原創音樂講述夢想和成長故事、為香港青少年發聲，守護香港本土文化和自由。樂隊經常到訪港九新界不同城市演出，亦推出了兩張專輯《Time To Reborn》以及《The Sound Of Youth》，網上累積點擊超過三百萬。

鬱悶

不滿意自己的表現。
身體好像繃緊，精神也在繃緊
不斷評價自己，思索發生什麼事，應該多做準備，然後帶起一連串經驗。
做得好是應該，做得不好是自己的問題。

無助改善？

是時候繼續跑步，一步，一步，只需要一步又一步。
沒有對錯，沒有好與不好，一直跑下去。

情緒

我向來不懂談情感，正如上篇所講，習慣迴避，而且已成自然。
但當我發現讓情感自然流露能發現更多明白自己更多時，我才知道為我而言，我只需要「容許」，容許自己有情感，容許自己的情感自然流露就可以了。

前幾天上司在下班後找了我談話，講個案的處理和之前那事故的跟進，而在前一天，我正在問朋友我是不是要約上司談話。

上司說了他的觀察，說了他看見我的反應後的理解，說了他的要求，我沒有太大的反應，沒有太多的回應。

上司好像有點無奈，有點「你究竟真唔真啊？」的反應。

繼續工作，但是心裡其實鬆了一口氣。

回家的路上一路回想，忽然有想哭的衝動，容許自己哭出來後才發現，自己是真心鬆了一口氣，

鬆了的是那種又戰戰兢兢的感覺，鬆了的是那種沒有方向但要努力向前的感覺，鬆了的是不知道怎樣與上司相處並擔心他怎樣想自己的感覺。

原來，容許自己流露情感是可以如此暢快。

複雜

心情複雜的時候，總想迴避一下，可能是看看書，聽聽音樂，或是在網上流連……

如果能夠安靜一下，其實有時也很不錯。
縱然只是閉上眼睛，深呼吸一口氣；又或者郁動一下身體，放鬆兩肩。

只是有時，有時不願意停下來，不願意休息一下，不願意離開慣性。
如果可以，其實可以有更好的選擇。
12/2/2017

不知道與這篇有沒有關係，最近一個月在嘗試這樣做：
在辦公室緊張時讓自己伸展一下，容許自言自語，讓說話帶動自己的思緒專注在眼前的事物上。
在日常感到疲累時深呼吸幾口氣，在早上晚上做做伸展，在流連網絡時為意自己疲累並提醒自己可以選擇洗澡和睡覺。

這些種種不能讓壓力疲累完全消失，卻能讓自己在一個較正面的狀態來回應生活中的大小事項。