處理腰背痛的21天。Day 1

自己不是一個很有恆心的人，於是在這裡寫下來，紀錄一下21天的鬆腰鬆背歷程。 腰背痛的成因有生理及心理，所以目標是21天持續地做一些運動，其他「隨意」。 是次只專注在保持21天運動上，不限制自己太多。 努力！